Thói Quen Nhỏ Giúp Cải Thiện Sức Khỏe Cột Sống
Cột sống là "trụ cột" nâng đỡ toàn bộ cơ thể, nhưng lại dễ bị tổn thương bởi thói quen sinh hoạt hàng ngày. Chỉ cần thay đổi một số thói quen nhỏ, bạn đã có thể bảo vệ và cải thiện sức khỏe cột sống đáng kể!
► Ngồi đúng tư thế: Giữ lưng thẳng, vai thả lỏng, hạn chế cong vẹo khi ngồi làm việc.
► Vận động thường xuyên: Đứng lên đi lại sau mỗi 45-60 phút ngồi lâu, tránh để cột sống bị căng cứng.
► Tập luyện hợp lý: Các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng, yoga hoặc bơi lội giúp tăng cường sự dẻo dai của cột sống.
► Ngủ đúng tư thế: Nằm ngửa hoặc nghiêng với gối nâng đỡ cổ phù hợp để tránh áp lực lên cột sống.
► Chú ý nâng vật nặng đúng cách: Luôn khuỵu gối, dùng lực từ chân thay vì dồn áp lực vào lưng.
► Sức khỏe cột sống không chỉ quyết định khả năng vận động mà còn ảnh hưởng đến chất lượng sống. Đừng chờ đến khi đau nhức mới bắt đầu chăm sóc!
► Nếu bạn đang gặp các vấn đề về cột sống, đừng ngần ngại liên hệ với Tân Phú Therapy – Nơi chuyên gia sẽ giúp bạn phục hồi và bảo vệ sức khỏe xương khớp!
-------------
HỆ THỐNG TÂN PHÚ THERAPY
Cơ sở 1 : 642 Lũy Bán Bích, P Tân Thành, Q Tân Phú, TP.HCM (ĐT :028 62712 642)
Cơ sở 2 : 122 Vành Đai Trong, P.Trị Đông B, Q. Bình Tân, Tp.HCM (ĐT: 028 62715 122)
Cơ sở 3 : 127A Trần Thái Tông, Phường 15, Q. Tân Bình, Tp.HCM ( ĐT: 028 22422 030)
Đặt lịch hẹn hoặc phản ánh dịch vụ: -093151955 -0973102414 - 0878642642
Fanpage phòng khám Tân Phú Therapy: https://www.facebook.com/PhongkhamtanphuTherapy
Vật Lý Trị Liệu Bình Tân (Tân Phú Therapy Cơ Sở 2)
Vật Lý Trị Liệu- Phục Hồi Chức Năng (Cơ Sở 3)
Điện thoại Đặt lịch hẹn: 0973102414 hoặc 028 22422 030
Phản ánh dịch vụ: 0878.642.642
Email: Phongkhamtanphutherapy@gmail.com
Website: https://tanphutherapy.com
