Chào Mừng Bạn Ghé Thăm Website Chính Thức Của Phòng Khám Tân Phú Therapy .Mọi Chi Tiết Vui Lòng Liên Hệ Qua Hotline : 0973.102.414

VẬT LÝ TRỊ LIỆU - PHỤC HỒI CHỨC NĂNG TÂN PHÚ THERAPY

Thứ 2 - Thứ 7 : 08:00 - 21:00h
Chủ Nhật : 08:00 - 17:00h
Hotline 0973102414
Hotline: 0973102414

LẬT SƠ MI CỔ CHÂN - ĐỪNG CHỈ LO CHƯỜM ĐÁ, HÃY LO CHO DÂY CHẰNG CỦA BẠN!

Ngày đăng: 19/05/2026 07:26 PM

    Hết sưng, hết bầm... chưa chắc là đã hết bệnh!

    Đó là sai lầm mà đến 80% người bị lật sơ mi cổ chân (bong gân) đều mắc phải. Khi vừa chấn thương, chúng ta thường cuống cuồng tìm đá để chườm, thấy vài ngày sau chân bớt sưng, đi lại được là nghĩ bụng "vậy là ổn rồi".

    Nhưng thực tế, phía sau lớp da đã lành lặn đó, các sợi dây chằng của bạn đang phải "khóc thét".

    🔍 Vì sao chườm đá thôi là CHƯA ĐỦ?
    Chườm đá chỉ là bước sơ cứu: Đá lạnh có tác dụng co mạch, giảm dịch tiết và giảm sưng đau tạm thời trong 24 - 48 giờ đầu. Nó không thể tự nối liền hay chữa lành những tổn thương cơ học bên trong.

    Dây chằng đã bị kéo giãn hoặc rách: Khi cổ chân bị lật vô tình, các dây chằng (đặc biệt là dây chằng sên-mác trước ATFL và dây chằng gót-mác CFL) bị kéo căng quá mức, dẫn đến vi rách hoặc rách hoàn toàn.

    Nguy cơ lỏng khớp cổ chân: Nếu không được điều trị phục hồi đúng cách, dây chằng sẽ lành lại ở trạng thái "bị giãn", lỏng lẻo. Hậu quả là bạn rất dễ bị lật sơ mi tái diễn (chỉ cần đi vào đường gồ ghề nhẹ là lật tiếp), lâu dần dẫn đến thoái hóa khớp cổ chân sớm.
    🎯 Giải pháp phục hồi tại Tân Phú Therapy
    Mỗi chấn thương lật sơ mi đều có mức độ tổn thương dây chằng khác nhau. Để cổ chân khỏe mạnh toàn diện và ngăn ngừa nguy cơ tái phát, Tân Phú Therapy luôn áp dụng quy trình trị liệu chuẩn y khoa hướng đến sự hiệu quả và an toàn:
    - Đánh giá chính xác theo từng tình trạng
    - Phác đồ điều trị cá nhân hóa
    - Phục hồi toàn diện từ bên trong
    - Lời khuyên từ chuyên gia
    💙  Tân Phú Therapy - Đích đến của sự phục hồi và sức khỏe bền vững.
    HỆ THỐNG TÂN PHÚ THERAPY
    ĐẶT LỊCH : 0973102414
    𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲 Phản Ánh dịch vụ : 0878642642
    Cơ sở 𝟭 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟮𝟲𝟰𝟮
    642 Lũy Bán Bích, P.Tân Thành, Q. Tân Phú, TP.HCM
    Cơ sở 𝟮 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟱𝟭𝟮𝟮
    901 Tỉnh lộ 10, P.An Lạc, Q. Bình Tân, TP.HCM
    Cơ sở 𝟯 | l: 𝟬𝟮𝟴 𝟮𝟮𝟰𝟮 𝟮𝟬𝟯𝟬
    127A Trần Thái Tông, P.15, Q. Tân Bình, TP.HCM
    𝗪𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲: tanphutherapy.com

    Bài viết khác

    THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM - NHỮNG NGUYÊN NHÂN VÀ DẤU HIỆU NHẬN BIẾT

    03-06-2026

    Đĩa đệm là cấu trúc nằm giữa các đốt sống, giúp cột sống được linh hoạt và chịu được áp lực.

    Thoái Hóa Khớp Gối – Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Giải Pháp Điều Trị Hiệu Quả Tại Phòng Khám Tân Phú Therapy

    01-06-2026

    Thoái hóa khớp gối (Knee Osteoarthritis - OA), hay còn gọi là bệnh lý thoái hóa khớp, thường là hệ quả của quá trình hao mòn và mất dần sụn khớp tiến triển. Bệnh phổ biến nhất ở người cao tuổi và có thể được chia thành hai loại: nguyên phát và thứ phát

    TẾT THIẾU NHI - BẤM LIKE PAGE RINH NGAY GẤU XINH CHO BÉ YÊU NHÀ BẠN

    29-05-2026

    Nhân ngày Quốc tế Thiếu nhi 1/6, bên cạnh lộ trình điều trị chuyên khoa, Hệ thống Phục hồi chức năng Nhi – Tân Phú Therapy mong muốn mang đến một niềm vui nhỏ để khích lệ sự kiên trì và nỗ lực tập luyện của các bé trong suốt thời gian qua.

    ĐAU VAI - VIÊM BAO GÂN XOAY: NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ GIẢI PHÁP ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ TẠI TÂN PHÚ THERAPY

    28-05-2026

    Bệnh lý gân cơ chóp xoay (Rotator Cuff Tendinopathy) "đề cập đến tình trạng đau và yếu cơ, thường gặp nhất khi thực hiện các cử động xoay ngoài và nâng cánh tay, là hệ quả của việc quá tải lực lên các mô thuộc chóp xoay".

    Đau Cổ Vai – Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Giải Pháp Điều Trị Hiệu Quả Tại Tân Phú Therapy

    25-05-2026

    Đau cổ (Neck Pain - NP) hiện vẫn thiếu một định nghĩa vận hành thống nhất. Tuy nhiên, loại đau cổ thường gặp nhất được báo cáo là đau cổ không đặc hiệu hoặc đau cổ do cơ học, đặc trưng bởi các triệu chứng có tính chất không xác định hoặc có cơ sở từ các yếu tố cơ học. Các biểu hiện phổ biến của đau cổ bao gồm: đau cơ, co thắt cơ, đau đầu, đau khớp liên mỏm ngang (facet joint), đau thần kinh, đau quy chiếu (referred pain) và đau xương.

    Đau Thắt Lưng – Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Giải Pháp Điều Trị Hiệu Quả Tại Phòng Khám Tân Phú Therapy

    22-05-2026

    Đau thắt lưng (Low Back Pain - LBP) là một trong những lý do phổ biến nhất khiến mọi người tìm đến sự hỗ trợ y tế. Thống kê cho thấy khoảng 80% người trưởng thành sẽ trải qua ít nhất một đợt đau lưng trong đời. Tuy nhiên, tin vui là hầu hết các trường hợp đều có thể phục hồi tốt nếu được tiếp cận đúng phương pháp.

    CẢI THIỆN KẾT HỢP CÁC TẦM VẬN ĐỘNG KHỚP VAI CÙNG MỘT CHIẾC GẬY

    15-04-2026

    Việc tập luyện trước gương hoặc cùng nhà chuyên môn VLTL là rất cần thiết để tập đúng và hiệu quả.

    NHÂN SỰ PHÒNG KHÁM VẬT LÝ TRỊ LIỆU TÂN PHÚ THERAPY NÂNG CAO CHUYÊN MÔN

    14-04-2026

    ” Chủ Nhật- Cũng là thời gian nhân sự phòng khám học tập/nâng cao chuyên môn” Với Chủ đề :“Góc nhìn của Phẫu thuật viên đối với các bệnh lý Cơ xương Khớp và Cột sống

    RÁCH SỤN CHÊM – MỖI BƯỚC ĐI ĐỀU KHÓ KHĂN

    10-04-2026

    Rách sụn chêm là một trong những tổn thương thường gặp ở khớp gối, xảy ra khi sụn bị rách do xoay vặn đột ngột, chấn thương hoặc thoái hóa theo thời gian.

    Chi Nhánh 1Chi Nhánh 2Chi Nhánh 3Chi Nhánh 4
    Zalo
    HOTLINE 0973102414