✅ Dựa trên bằng chứng từ Meta-analysis 2023 (Li et al.), việc ổn định cột sống lưng bằng cách kích hoạt nhóm cơ lõi được chứng minh là mang lại hiệu quả thống kê cao nhất trong việc cải thiện chức năng vật lý cho người bệnh - Áp dụng việc kích hoạt nhóm cơ lõi này vào các bài tập ở vùng lưng không chỉ giảm đau mà còn là cách tốt nhất để lấy lại chức năng cột sống, hãy cùng tìm hiểu về bài Ấn bụng và ứng dụng nó vào bài tập ở lưng nhé!
💙 Tân Phú Therapy - Đích đến của sự phục hồi và sức khỏe bền vững.
HỆ THỐNG TÂN PHÚ THERAPY
Cơ sở 1 : 642 Lũy Bán Bích, P Tân Thành, Q Tân Phú, TP.HCM (ĐT :028 62712 642)
Cơ sở 2 : 122 Vành Đai Trong, P.Trị Đông B, Q. Bình Tân, Tp.HCM (ĐT: 028 62715 122)
Cơ sở 3 : 127A Trần Thái Tông, Phường 15, Q. Tân Bình, Tp.HCM ( ĐT: 028 22422 030)
Đặt lịch hẹn hoặc phản ánh dịch vụ: -093151955 -0973102414 - 0878642642
Vật Lý Trị Liệu Bình Tân (Tân Phú Therapy Cơ Sở 2)
Vật Lý Trị Liệu- Phục Hồi Chức Năng (Cơ Sở 3)
Điện thoại Đặt lịch hẹn: 0973102414 hoặc 028 22422 030
Phản ánh dịch vụ: 0878.642.642
Email: Phongkhamtanphutherapy@gmail.com
Website: https://tanphutherapy.com
Dựa trên Nghiên cứu được coi là “Tiêu chuẩn vàng” được đăng vào năm 2015 của Gross và các cộng sự cho thấy các bài tập chuyên biệt cho vùng cổ và vai (như bài ấn cằm, kéo giãn nhóm cơ vùng cổ)
Vừa đá bóng, chạy bộ hay tập gym xong thì thấy đầu gối đau âm ỉ, nhức khi lên xuống cầu thang, thậm chí sưng nhẹ?
Bạn có biết, yếu nhóm cơ gập cổ sâu (Deep Neck Flexors) là nguyên nhân chính dẫn đến đau cổ mãn tính và tư thế cổ rùa (Cổ đưa ra phía trước)?
Đừng nhầm tưởng mỏi cổ chỉ là do làm việc quá sức. Đó có thể là dấu hiệu của Gai cột sống đang âm thầm hình thành.
Thời gian nghỉ: - Từ ngày 14/02/2026 - NGÀY 27 THÁNG CHẠP (Ngày 13/02/2026 làm việc đến hết 16h). - Thời gian làm việc trở lại: 7h00 ngày 23/02/2026 (MÙNG 7 TẾT BÍNH NGỌ).
Sau những ngày dọn nhà, khiêng đồ, lau chùi liên tục để đón Tết, không ít người bắt đầu cảm thấy đau lưng, mỏi thắt lưng, cứng người khi cúi – đứng lên.
Ngày 24/01 vừa qua, Tân Phú Therapy đã phối hợp cùng Công Ty Bảo Hiểm Shinhan Life tổ chức Khám/lượng giá và điều trị VLTL cho khách hàng, bệnh nhân tham gia Bảo hiểm sức khoẻ của Shinhan,
Bạn thường xuyên bị đau vai, cơn đau lan xuống cánh tay hoặc các ngón tay? Đừng chủ quan, vì đây có thể là dấu hiệu của chèn ép rễ thần kinh cổ.
Cận Tết, ai cũng tất bật lau dọn nhà cửa Nhưng bạn có biết: những động tác vắt khăn, chà sàn, lau kính, bê đồ nặng, làm việc lặp đi lặp lại có thể khiến cổ tay bị quá tải, làm tăng nguy cơ hội chứng ống cổ tay?
Cuối năm, công việc dồn dập khiến thời gian ngồi làm việc tăng lên, vận động ít hơn. Đây cũng là lúc đau cổ – vai – gáy bắt đầu xuất hiện rõ rệt: căng cứng cổ, mỏi vai, đau âm ỉ, quay đầu khó, làm việc nhanh mệt.
PHÒNG KHÁM TÂN PHÚ THERAPY
Cơ sở 1 : 642 Lũy Bán Bích, P Tân Thành, Q Tân Phú, TP.HCM
Cơ sở 2 : 122 Vành Đai Trong, P.Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, Tp.HCM
Cơ sở 3 : 127A Trần Thái Tông, Phường 15, Quận Tân Bình, Tp.HCM
(Cơ sở 3 có thêm dịch vụ GYM Private Therapy)
Cơ sở 4 : số 150 đường 339, phường Phước Long B, Thành Phố Thủ Đức
Hotline: 028 22422030 Hoặc - 0973102414 - 0878642642
Fanpage: Đào Tạo - Tuyển Sinh Vật Lý Trị Liệu
Email: phongkhamtanphutherapy@gmail.com
Website: daotaovatlytrilieu.com
